自製五穀米

2017年10月27日 — 1.五穀米洗淨，用清水浸泡5小時；白米洗淨瀝乾水分。 · 2.作法1的五穀米、白米放入電鍋內鍋中拌勻，加入550cc水。 · 3.電鍋外鍋加入1又1/2杯水，放入內鍋煮 ...

我都是買主聯的糙米及五穀米，混在一起放在米桶放冰箱，用電鍋煮前先泡水四個小時，上vita-mix的課時，老師有提醒，泡五穀米的水要連著一起進去煮，因為五穀雜糧有很多水溶 ...

2013年9月2日 — 全部材料 · 1.糙米及五穀雜糧洗淨倒入500g清水浸泡6小時或一晚(如果忙碌或夏天可以放冰)箱. · 將浸泡好的五穀米連同浸泡的水及炒熟花生跟芝麻粉一起放入果汁 ...

2020年8月10日 — 首要在“控制量”，一定不能比平時吃的白米還要多，而且更要減量，之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：「 ...

1.將兩杯的十穀米清洗乾淨後，與水的比例1:1.5放入電鍋。 · 2.在十穀米上面鋪上當歸、黃耆、紅棗、核桃一同悶煮。 · 3.等電鍋跳起來後，悶煮約5分鐘，可以先試看看飯有沒有軟 ...

作法綱要： 1、清洗：將一杯五穀米(與堅果)置於鍋內放一匙鹽加水清洗，再以清水清洗2-3次。 2、加水浸泡6-8小時(天氣熱浸泡時間可縮短，可置於箱浸泡或室溫，惟室溫下需 ...

﹝食譜﹞第一次煮五穀米就上手. 養生DIY. 2011/8/20. 文章熱度 142,526. 請往下繼續閱讀 ... 五穀米熱量比較低? 一碗五穀米的熱量跟一碗白米飯的熱量都 ...